De rekentool
Wat kost jouw telefoon je echt?
Niet in euro's, om te beginnen. In uren. Vul je eigen getal in en kijk wat er onder de streep staat — en wat je terugkrijgt als je één ding laat.
Je eigen schermtijd
Gem. dagelijks
3 u 30 min per dag
Je vindt het echte getal op je telefoon: Instellingen › Schermtijd (iPhone) of Digitaal welzijn (Android). Neem het gemiddelde van de afgelopen week — ook al schrikt het.
Schermtijd telt de app waar je naar kíjkt, terwijl je scherm aan staat. Muziek in je zak telt niet mee. Een melding die je niet opende ook niet. Dus dit getal is echt van jou.
Schrikt dat? Dat is precies de bedoeling. Ik stuur vijf korte mails over die halve seconde voordat je hem pakt — één idee, één oefening, elf dagen. Gratis.
Ja, stuur me de vijf mailsGa op je handen zitten
Niet stoppen. Niet minderen tot nul. Gewoon: niet meteen pakken.
Wie wordt hier groter?
Elke keer dat je je telefoon pakt, groeit er iets. Meestal is dat de app. Soms is het jij. Het verschil zit in die halve seconde waarin je hem nog niet gepakt hebt — en daar kun je op je handen gaan zitten.
Wil je die halve seconde oefenen? Ik stuur je vijf korte mails: Vijf keer niet pakken. Eén idee, één oefening, elf dagen. Gratis, en je hoeft er niets voor op te zeggen.
Ja, stuur me de vijf mailsDieper kijken?
Je telefoon kost je tijd. Maar er hangen twee dingen aan vast die je nooit als "telefoon" opschrijft: wat je betaalt om erop te blijven kijken, en wat je erop koopt zonder erover na te denken. Reken ook die twee eens uit.
Ineke Hurkmans · Jump Movement
Dieper kijken · 1 van 2
Wat betaal jij per kijkuur?
Optellen wat je per maand kwijt bent is makkelijk. De eerlijke vraag is een andere: hoeveel kijk je er eigenlijk op? Vink aan wat je hebt en zet erbij hoeveel uur per week je er echt kijkt.
Je abonnementen
Richtprijzen van het standaardabonnement, begin 2026. Betaal je een ander pakket of deel je de kosten? Pas het bedrag gewoon aan.
De eerlijke lijst
Vink hierboven je diensten aan, dan zie je hier wat je per kijkuur betaalt.
Alles boven een paar euro per uur is geen abonnement meer. Dat is een gewoonte met een incasso.
Aanpassing ziet er van buiten uit als eigenaarschap.
Je hoeft niets op te zeggen. Kijk alleen eens naar die ene dienst bovenaan het lijstje, en vraag je af of jij hem koos of dat hij jou koos.
Ja, stuur me de vijf mailsOf kijk naar het andere
Streamen is wat je betaalt om te blijven kijken. Er is nog iets wat je telefoon je kost zonder dat je het opschrijft.
Ineke Hurkmans · Jump Movement
Dieper kijken · 2 van 2
De pakketjestest
Niemand weet wat hij online uitgeeft. Maar iedereen weet ongeveer hoeveel pakketjes er aankomen. Tel per winkel, en kijk dan wat er onder de streep staat.
Waar komt het vandaan?
De gemiddelde online bestelling in Nederland was in de eerste helft van 2026 zo'n €100, en een Nederlander bestelt gemiddeld ongeveer twee keer per maand. Bij de ene winkel koop je nu eenmaal duurder dan bij de andere — pas de bedragen aan naar wat bij jou klopt.
En nu eerlijk
Denk aan de laatste tien dingen. Hoeveel daarvan pak je nog wel eens?
Gezien, gewild, besteld. Zonder dat er een nacht overheen ging.
Vijf minuten is precies de tijd die je niet nam.
Dit gaat niet over zuinig zijn. Het gaat over dat ene moment waarop je het ding zag en je hand al onderweg was. Dat moment is te leren herkennen — en het is hetzelfde moment als bij je telefoon.
Ja, stuur me de vijf mailsOf kijk naar het andere
Wat je koopt is de ene kant. Wat je betaalt om te blijven kijken is de andere.
Ineke Hurkmans · Jump Movement